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잇몸 내려앉음: 원인, 증상, 치료법 및 예방 가이드
작성자: 건강하게매일매일 ｜ 작성일 : 2025.4. 8.
건강한 미소의 비밀은 탄탄한 잇몸에 있습니다. 그러나 많은 사람들이 '잇몸 내려앉음'으로 인해 치아 건강에 위협을 받고 있습니다. 이 글에서는 잇몸 퇴축의 원인과 증상, 효과적인 치료법, 그리고 예방 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 잇몸 건강을 지키는 첫걸음을 함께 시작해보세요.
📝 목차
1. 잇몸 내려앉음이란? 2. 잇몸 퇴축의 주요 원인 3. 잇몸 내려앉음의 증상 4. 효과적인 치료법 5. 잇몸 퇴축 예방을 위한 생활 습관 6. 자주 묻는 질문 (Q&A) 7. 마무리1. 잇몸 내려앉음이란?
잇몸 내려앉음, 또는 잇몸 퇴축은 치아를 감싸고 있는 잇몸 조직이 점차적으로 소실되어 치아 뿌리가 노출되는 현상을 말합니다. 이는 치아의 민감도를 높이고, 심한 경우 치아 상실로 이어질 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다.
2. 잇몸 퇴축의 주요 원인
잇몸 퇴축은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 잘못된 칫솔질 습관: 너무 강한 힘으로 칫솔질을 하거나 딱딱한 칫솔모를 사용할 경우 잇몸 조직이 손상될 수 있습니다.
- 치주 질환: 치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환은 잇몸 조직과 치아 지지 구조를 파괴하여 잇몸 퇴축을 유발합니다.
- 부정교합: 치아의 부정확한 맞물림은 특정 치아에 과도한 힘을 가해 잇몸 손상을 초래할 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 잇몸 조직의 혈액 순환을 저해하여 치유 능력을 감소시키고, 이는 잇몸 퇴축을 가속화합니다.
- 유전적 요인: 가족력에 의해 잇몸 질환에 대한 감수성이 높아질 수 있습니다.
3. 잇몸 내려앉음의 증상
잇몸 퇴축은 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있으나, 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
- 치아 민감도 증가: 찬 음식이나 뜨거운 음식 섭취 시 치아가 시리거나 통증이 느껴집니다.
- 치아 길이가 길어 보임: 잇몸이 내려앉으면서 치아의 노출 부위가 늘어나 치아가 길어 보입니다.
- 잇몸 출혈: 칫솔질이나 치실 사용 시 잇몸에서 피가 날 수 있습니다.
- 잇몸 부종 및 발적: 잇몸이 붓거나 붉게 변할 수 있습니다.
4. 효과적인 치료법
잇몸 퇴축의 치료는 원인과 진행 정도에 따라 다르며, 다음과 같은 방법이 있습니다:
- 치석 제거 및 스케일링: 치주 질환이 원인인 경우, 전문적인 치석 제거를 통해 염증을 완화시킵니다.
- 올바른 칫솔질 교육: 부드러운 칫솔모를 사용하고 적절한 힘으로 칫솔질하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 치은 이식술: 심한 잇몸 퇴축의 경우, 다른 부위의 잇몸 조직을 이식하여 노출된 치아 뿌리를 덮는 수술을 시행할 수 있습니다.
- 교정 치료: 부정교합이 원인인 경우, 치아 교정을 통해 교합을 개선하여 잇몸에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
5. 잇몸 퇴축 예방을 위한 생활 습관
잇몸이 내려앉는 것을 예방하려면 일상에서의 작은 습관부터 개선하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다:
- 부드러운 칫솔 사용: 지나치게 단단한 칫솔은 잇몸을 손상시킬 수 있으므로 ‘부드러운 모’ 칫솔을 선택하세요.
- 올바른 칫솔질 습관: 가로로 문지르기보다는 세로 방향으로 부드럽게 칫솔질하는 것이 잇몸에 무리를 주지 않습니다.
- 정기적인 스케일링: 치석은 잇몸 염증을 유발하여 퇴축의 원인이 되므로, 6개월마다 정기적인 스케일링이 필요합니다.
- 금연: 흡연은 잇몸 건강을 악화시키는 주요 원인이므로 금연은 필수입니다.
- 영양 섭취: 비타민 C와 같은 잇몸 조직 회복에 도움이 되는 영양소를 꾸준히 섭취하세요.
잇몸을 위한 일상 꿀팁
- 아침보다 자기 전 칫솔질을 더 꼼꼼하게 하기
- 입안이 마르지 않도록 수분 충분히 섭취
- 가글보다는 물로 헹구는 습관 들이기
6. 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 잇몸 내려앉음은 다시 올라올 수 있나요?
잇몸이 한 번 내려앉으면 자연적으로 회복되기는 어렵습니다. 다만, 조기 치료를 통해 진행을 멈추고 수술적인 방법으로 복구가 가능합니다. 치은 이식술 등의 전문 치료를 통해 개선될 수 있습니다.
Q2. 잇몸이 내려앉았을 때 꼭 병원에 가야 하나요?
증상이 경미하더라도 방치하면 치아 흔들림, 잇몸염, 심한 민감도 증가로 이어질 수 있으므로, 치과 방문 후 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
Q3. 민감한 치약을 쓰면 도움이 되나요?
예, 치아 민감도 완화용 치약은 시린 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 근본적인 잇몸 퇴축 원인을 해결하지는 못하므로, 병행해서 원인 치료가 필요합니다.
7. 마무리
잇몸이 내려앉는 현상은 단순히 미관상의 문제를 넘어, 치아의 건강을 위협하는 중요한 신호입니다. 빠른 조치와 예방이 핵심이며, 평소 칫솔질 습관, 치과 검진, 건강한 식습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이미 증상이 시작되었다면 주저 말고 전문가와 상담을 통해 맞춤형 치료를 받는 것이 최선의 선택입니다.